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Bouger pour sa santé

mairie de muret actualites ccas bouger pour sa sante avec des activites adapteesVous avez 60 ans, vous vivez à domicile, le Groupe Associatif Siel Bleu, en partenariat avec la CARSAT Midi-Pyrénées et le CCAS de Muret vous propose de participer à un atelier d’activités physiques adaptées.

Découverte des Activités Physiques Adaptées

12 séances d’1 h 30 chaque semaine, dispensées par des professionnels titulaires d’une Licence ou d’un Master STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) mention APA (Activité Physique Adaptée à la santé).

Tous les vendredis de 14 h à 15 h 30,
du 15 novembre 2019 au 14 février 2020, 
Salle Mermoz, 6 rue Pierre Bauduc à Muret.

 

 

Programme

Séance 1 : Gymnastique douce
Séance 2 : évaluation de la condition physique
Séance 3 : Parcours équilibre, prévention des chutes
Séance 4 : relaxation, gestion du stress et de la respiration
Séance 5 : exercices de réactivité visuelle et auditive
Séance 6 : parcours cardio-training adapté
Séance 7 : stretching et postures dans le quotidien (axé sur le mal de dos)
Séance 8 : Marche avec bâton
Séance 9 : Gym cognition
Séance 10 : Activité pound (travail de la coordination et des réflexes)
Séance 11 : Jeux d’adresse et d’habileté
Séance 12 : évaluation de la condition physique et bilan

Réunion d’information et inscriptions le jeudi 7 novembre 2019 à 10 h au CCAS de Muret.

RENSEIGNEMENTS

Groupe Associatif Siel Bleu 31
07 63 87 73 52
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CCAS de Muret (1 avenue de l'Europe)
05 61 51 90 50
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Ville de Muret

Mairie de Muret
Hôtel de Ville
27 Rue Castelvielh 
31600 Muret

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